Routinen, die Motivation und Technik verbinden
Stellen Sie einen Timer, wählen Sie zehn Karten oder eine kurze Hörübung. Keine Ablenkung, nur Konzentration. Schließen Sie mit einer einzigen Satzproduktion ab, um das Gelernte zu aktivieren. Diese Mini-Erfolge summieren sich erstaunlich schnell.
Routinen, die Motivation und Technik verbinden
Planen Sie zwei bis drei Erinnerungen zu Habit-Hochzeiten, etwa nach dem Frühstück. Statt Schuldgefühle: positive, machbare Aufgaben. Markieren Sie jede erfüllte Erinnerung als „erledigt“ und feiern Sie Wochenserien mit einer kleinen Belohnung.